איך את קמה בבוקר?

אולי בעצם שלום חנוך ואריק איינשטיין ז"ל היו צריכים לשיר "איך את מרגישה כשאת קמה בבוקר"?

אז, בואי ננסה לגלות ביחד.

עצרי לשניה ועצמי את העיניים שלך.

נסי להיזכר עכשיו איך נראה בוקר אופייני שלך באמצע השבוע מיד אחרי שאת מתעוררת משנת הלילה?

• האם את רגועה או לחוצה?
• האם את עצבנית "רצח" או נינוחה?
• האם את מלאת אנרגיה או מותשת ועייפה?
• האם את מחוייכת או עם פרצוף "תשעה באב"?
• האם את יכולה לשבת בראש שקט וליהנות מציוץ הציפורים או שאת מיד מתחילה לטחון את הראש במחשבות ומוטרדת משלל המשימות שצפויות לך בהמשך היום?
• האם את כאובה ודואבת?
• האם את חרדה או מדוכדכת?

אם את לחוצה, עצבנית, עייפה, חסרת סבלנות כלפי הסובבים אותך, מותשת בין אם ישנת או לא ישנת כל הלילה...ומיואשת רק מהמחשבה של כל מה שעוד מחכה לך בהמשך...היום, השבוע...

השאלה הבאה המתבקשת היא - האם היית באמת רוצה שהבוקר שלך ייראה וירגיש אחרת?

אם התשובה שלך היא חד משמעית "כן", זו כבר התחלה מצויינת.

אך כמו שאומרים ב"גב האומה" אחרי הנהון בראש ושתיקה ממושכת, כן, אבל....

את הרי יודעת שזה לא מספיק לרצות או להצהיר על כוונות ולהציב מטרות.

כדי לשנות ולקבל תוצאות רצויות...צריך גם להתחייב לעצמך וגם לעשות.

אז השאלה הבאה שעליך לשאול את עצמך ולענות עליה בשיא הכנות היא:

האם היית מוכנה לעשות משהו קטנטן, להשקיע כמה דקות כל בוקר כדי להיות יותר בריאה, נינוחה, חיונית, מבסוטית מהחיים (גם כשהנסיבות לא משו משו)?

ובעיקר, האם את מחוייבת להקל על עצמך ועל ההתמודדות המאתגרת שגם ככה שיש לך?

בין אם אלו כאבים כרוניים, החלמה ממחלה ממושכת, התקפי חרדה, דיכאון, משבר אישי או טראומה שעברת.

האם את רוצה לגלות דרך פשוטה, טבעית ויעילה להתמודדות עם המצב שלך?

אם על זה ענית כן !

אז אני שמחה לבשר לך שהגעת למקום הנכון ובזמן הנכון.

האם קיימת דרך טבעית בעזרתה ניתן במהירות ובקלות לשנות גם את הגישה וגם את ההרגשה?

(תוך 15 דקות או פחות)

זוהי שאלה מצויינת.

התשובה עליה היא קצרה:כן!

אז מה בעצם הבעיה?

ראשית, אף אחד לא באמת לימד אותי ואותך מה לעשות באופן טבעי ועל בסיס יומיומי עם תחושות של מתח, לחץ נפשי, עצבנות, חרדות, עייפות ושלל הגורמים שמבאסים לנו את החיים.

זה לא סוד, שרמת המתח נמצאת במגמת עליה ותורמת ליותר מ-80% מהמחלות של ימנו.

שלא לדבר על מצבים בהם החיים מזמנים לנו קשיים, אתגרים ומכאובים שונים ומגוונים בתחומי הבריאות, הזוגיות, ההורות, המשפחה, הקריירה, העסקים, הפיננסים.

אחרי הכל לא חסרות צרות צרורות...

אז איך הגענו למצב הזה? את ודאי שואלת.

התשובה מורכבת משני חלקים:

1. לא קיבלנו את ספר הוראות ההפעלה הרגשית-גופנית.

2. אנחנו מנסות לפתור את הבעיות הרגשיות והפיזיות בדרכים:

• שאינן באמת יעילות - זה אולי מעלים את הבעיה מעל פני השטח אך לא באמת פותר אותה לעומק (אכילה או יותר נכון זלילה חסרת מעצורים, סיגריה פה ושם במקרה הטוב או כמה חפיסות במקרה הגרוע, כוס קפה כל שעה, וגם בריחה לסקס, אינטרנט וכדומה)
• שאינן נשמרות לאורך זמן (פתרונות שאולי נותנים מענה מיידי אך ההשפעה של הפתרון שלנו מתפוגגת מהר מדי ומכניסה אותנו למעגל קסמים של תלות והתמכרות)
• שתלויות בגורם חיצוני (שעות הפתיחה של הבריכה, חדר הכושר או המעסה שלנו, שעות הטיפול בקליניקה)
• שמצריכות מאיתנו לפנות שעות רבות ולא תמיד יש לנו את הזמן הזה בלוז הצפוף ממילא שיש לנו
• שנעזרות בשכל החושב לפתור בעיות שמקורן בגוף ובנפש וזה פשוט לא עובד
  
• שמטפלות רק בסימפטומים ולא פותרים באמת את הבעיה.

החדשות הטובות הן, שאמנם לא קיבלנו את ספר הוראות ההפעלה.

אך, קיבלנו ארגז כלים טבעי ועשיר שנמצא אצלנו מהסנטר ומטה.

כן כן, מה שאת שומעת.

יש לכולנו, כל מיני מנגנוני פעולה פיזיים ונפשיים שיודעים לרפא את הגוף והנפש ולטפל בבעיות הללו בקלות וביעילות ובמהירות ללא תלות בגורם חיצוני, בלי כימיקלים מזיקים וללא תופעות לוואי .

המנגנונים הטבעיים והמופלאים שיודעים לשנות את הגישה ואת ההרגשה ולטפל בכל המועקות והצרות הללו קיימים אצל כל אחת מאיתנו.

עכשיו עלינו רק להיזכר איך להשתמש בהם לטובתנו.

את בטח תוהה עכשיו על איזה מנגנון את מדברת לכל הרוחות?

אז במקרה, כמה מפתיע, אני מדברת על מנגנון הצחוק!

האם עצרת ושאלת את עצמך,
למה בכלל אנשים מתגלגלים מצחוק?

"יש הרבה רפואה בצחוק,

אך אין הרבה צחוק ברפואה"

רוברט הולדן, שהציטוט הזה שלו, הקים את קליניקת הצחוק הראשונה בבריטניה. הוא  עשה זאת כי הוא שם לב שהצחוק הוא כלי ריפוי טבעי ונפלא, אך הוא נעדר ממסדרונות בתי החולים.

שלא לדבר עם ה"רצינות" המאפיינת את מרבית העוסקים במקצועות הריפוי ואת היעדר ההבנה שלהם כמה הצחוק חשוב להליך ההחלמה של האנשים שבטיפולם.

אך לשמחתי גם זה משתנה לאט לאט...

יותר ויותר אנשים פונים אלי היום ואומרים, הרופא שלי או הפסיכולוגית שלי המליצו לי לצחוק.

וכך כתבה בפוסט בפייסבוק שלה, שמי פרופ' תמר ספרא, מנהלת השירות האונקו-גינקולוגי במרכז הרפואי איכילוב ב-12 למרץ 2015.

כרופאה שמטפלת כ-20 שנה בחולות בסרטן השד והשחלות, הבנתי שלנפש יש חלק בלתי נפרד מהטיפול הקונבנציונלי. ולכן, לפני כשנתיים, ארזתי את ביתי, הוצאתי את בני בן ה-16 מבית הספר ויחד הפלגנו להרפתקה חדשה, לסין, שם השתלמתי ברפואת המזרח ובתורות הסיניות העתיקות.

היום, אני יכולה לומר בלב שלם, שבתור רופאה, עלינו לבדוק אופציות טיפוליות חדשות, להשתלם גם בהיבטים של גוף נפש, ולצד המחקר המדעי והטיפול המערבי המתקדם שאנחנו מעניקים פה לחולים להבין שיש מרכיבים נפשיים בשיטות נוספות שחיוניים לא פחות לריפוי לטיפול במחלה.

המסר שלי לחולות שמגיעות אליי הוא שאנחנו יוצאות יחד למלחמה ובסוף נעשה הכול כדי להביא להחלמה מלאה או לפחות להאריך את החיים שלהן עד למקסימום האפשרי עם שמירה על איכות החיים. לעולם אני לא מוציאה מהן את התקווה, תמיד מעודדת – גם כשהדיאגנוזה קשה ובעיקר מחייכת כי התקווה הצחוק והחיוך הוא תרופה לא פחות חשובה מכימותרפיה.

מתי צחקת באמת בפעם האחרונה?

אני רוצה עכשיו שתשאלי את עצמך, עם יד על הלב - מתי את צחקת בפעם האחרונה?

מתי צחוק אמיתי. מכל הלב?

מתי ממש התגלגלת על הרצפה מרב צחוק, עד שהבטן כאבה לך, עד שירדו לך דמעות, עד שאיבדת שליטה על הסוגרים ואפילו השתנת במכנסיים מרב צחוק?

זוכרת איך הרגשת אחרי?

הרגשה מופלאה.

כל הגוף נינוח, רגוע ורפוי, חשת לפתע קלילה, כל בעיות העולם נראו כל כך רחוקות, רוח שובבות השתלטה עליך, שמחה מילאה כל תא ותא בגופך, חיוך נמרח על פניך מאוזן לאוזן ואווירה כללית של אופטימיות מבורכת שרתה עליך.

זה ממש לא מקרי.

זו התוצאה הישירה והמבורכת של הצחוק.

החדשות הטובות הן שהצחוק זו מתנה מולדת וגם אם שכחת על קיומה, או איבדת אותה אי שם בין הררי המטלות היומיומיות או נסיבות החיים, ניתן לעזור לך להשיב את הנכס היקר הזה בחזרה אל שגרת היום יום שלך.

הצחוק זמין עבורך, 24 שעות, 7 ימים בשבוע, 365 יום בשנה (כן גם כשאת לגמרי לבד). והחדשות הטובות עוד יותר, זה שאין לצחוק אפילו תופעת לוואי שלילית אחת!

לא סתם אומרים, צחוק הוא התרופה הטובה ביותר!

האמת, זו התרופה היחידה שאני מכירה ללא תופעות לוואי מזיקות ועם השפעות חיוביות הנמשכות לאורך כל היום.

הידעת שההשפעה של רבע שעה של צחוק אמיתי ממעמקי הבטן משפיעה לטובה למשך 24 שעות ברציפות?!

אז למה אנחנו לא מקפידות לצחוק (והרבה!) על בסיס יומיומי?

כשזה נוגע לצחוק האמיתי שלנו (זה שבא ממעמקי הבטן והנשמה ואינו תלוי במישהו שיצחיק אותנו או בדברים חיצוניים שגורמים לנו לצחוק):

• לא תמיד זוכרות לצחוק במיוחד כשהחיים לא בדיוק מצחיקים
• מתקשות לצחוק במקומות מסויימים (עבודה, לימודים, בזוגיות, עם הילדים)
• מפחדות מה יגידו עלינו אם נצחק כך סתם ללא סיבה
• כל כך לחוצות ומחורפנות שנדמה לנו שאין לנו זמן לצחוק
• לא כל כך יודעות מה לעשות כשהסביבה מעירה לנו על הצחוק שלנו
• יש לנו את כל הסיבות שבעולם למה לא לצחוק
• איבדנו את היכולת לצחוק וכבר אין טעם בכלל לנסות כי אולי מאוחר מדי...
• אין לנו את המסגרת התומכת המתאימה לצחוק ככה

אז איך אפשר להשתמש במנגנון הזה על בסיס יומיומי וקבוע כדי לשנות את הגישה ואת ההרגשה שלנו ואף להשפיע לטובה על הבריאות והרווחה שלנו?

בדיוק בשביל זה נולד הרעיון של "קייטנת צחוק למבוגרים".

כן, מה שאת שומעת :)

"קייטנת צחוק למבוגרים" שמתקיימת דרך האינטרנט - שמאפשרת לך לחוות חצי שעה של צחוק כל בוקר דרך המחשב או הטאבלט או הנייד, בנוחיות ביתך או משרדך :)

למדתי להשתמש בצחוק כשקיים בי פחד ומתעוררת בי אי-נוחות

ענק! רק מלראות את המבוא הרגשתי הקלה אחרי כל מה שעבר עלי היום. תודה!

מה הרעיון שעומד מאחורי קייטנת הצחוק לבוגרים און-ליין?

וידוי אישי קטן.

בשנת 2014, סבלתי מלילות ללא שינה, כאבים עזים שהשביתו אותי, התקפי חרדה ודיכאון ופגיעה ביכולת התפקוד היומיומית שלי בעקבות התמודדות עם מחלה כרונית שהלכה והחמירה.

הרגשתי את המועקה בחזה הולכת וגוברת מיום ליום ואת המחשבות הטורדניות שלא נתנו לי מנוח.

הייתי במגוון טיפולים משלימים ונפשיים, אך בין לבין, הרגשתי שאני צריכה עוד עזרה ותמיכה יומיומית.

ואז נזכרתי שיש לי כלי טבעי לטפל בכאב, במתח ובחרדה...ללא תרופות וללא תופעות לוואי!

פשוט לקום ולצחוק כל בוקר במשך 15-20 דקות ואז אהיה מחוייכת, נמרצת ומסודרת לכל היום.

אך, מי כמוני יודעת כמה קשה להתחייב.

אז חשבתי שאם אני אצור מסגרת ואזמין אנשים לצחוק ביחד איתי כל בוקר. זה יחייב אותי להיות שם עבורם ובאותו הזמן זה יאפשר לי לתרגל גם עבור עצמי.

בעקבות הצורך האישי שלי, ומתוך הקשבה לבקשות חוזרות ונשנות מהקהל שגם ביקש לחזור לצחוק איתי במסגרת קבועה - החלטתי להקים את קייטנת הצחוק למבוגרים.

קייטנת צחוק למבוגרים?! רעיון גאוני, נכון?! איך לא חשבתי עליו קודם?!?

כך יש לכולנו מסגרת תרגול קבועה שתחזק את שרירי הצחוק ותשמר לאורך זמן את החיוך, השמחה, האופטימיות ומצב רוח טוב ללא תלות במצב האומה או בנסיבות החיים - תחזק  את המערכת החיסונית שלנו, תוריד את מפלס המתח והדאגה ותשכך כאב פיזי ונפשי.

כך יהיה לכולנו מקום בטוח שמאפשר להתחבר מכל מקום בארץ ובעולם ובכל שעה שמתאימה ולעזור לאנשים:

או ב"קיצור":

אחרי שהוא צחק, הוא יכול היה להירדם - הגוף שלו נרגע

הצטרפתי לקייטנת הצחוק בגלל שהייתי בתקופה לחוצה בחיי וחיפשתי דרכים לפרוק קצת מהמתח בו הייתי נתונה באותה תקופה. האפשרות שניתנה לי בסדנה לצחוק כל יום, ביחד עם צחוקה המתגלגל של נילי ועם ההנחיות המדויקות שלה באמת עזרו לי לשחרר מתח, לחזור קצת לעצמי, עד כדי כך שהבעיות שלי באותם ימים שצחקתי נראו לי פחות מטרידות.      חשבתי שאני עוזרת רק לעצמי, ולהפתעתי הגדולה, הבן הבכור שלי, שסבל מחרדות שמע את הצחוק המתגלגל וביקש להצטרף אליי. וכך, בכל לילה, בזמן שהיה לו קשה להירדם הוא ביוזמתו ביקש שנצחק קצת.זאת הייתה חוויה מאוד מיוחדת עבור שנינו, צחקנו המון, והצחוק נכנס לחיים שלנו גם בשעות אחרות, בלי קשר לצפייה בקייטנה. הדבר הנפלא הנוסף שקרה, זה שאחרי שהוא צחק כעשרים דקות, הוא יכול היה להירדם . הגוף שלו נרגע והוא היה מסוגל ללכת לישון. קייטנת הצחוק עזרה לנו מאוד בתקופה לא פשוטה בחיינו. אני מודה לנילי על כך. לא יודעת איך היינו עוברים את התקופה הזאת בלי הצחוק. כלי נפלא ויעיל ביותר! (השם המלא שמור במערכת)

דרך חיים וריפוי חשוב עבורי

תודה נילי מעומק הלב! מודה לעצמי שנתתי לעצמי את המתנה הזאת, שזו את ואני! וכל התהליך..למרות ועם הבאמפים הבריאותיים, הגופניים והנפשיים הלא קלים. שמחה שחזרתי לדרך ולהתמסרות אחרי הזנחה קצרה ולא טובה!! מאחלת לעצמי לעמוד במתחייבות שלי לעצמי ולהמשיך איתך את תרגולי הצחוק, הפרצופים, והנשימות... עם כל מה שעולה, מתבטא, משתחרר וישתחרר! כדרך חיים וריפוי חשוב עבורי. אוהבת אותך. תודה! מיכל לבנוני, מישמיש, מנחת ריו אביירטו ויוגה צחוק

את כל האגרסיביות שלי שיחררתי דרכו

זאת פעם ראשונה שאני עוברת סדנה דרך האינטרנט. היתה לי ידיעה פנימית שאני צריכה להתקרב להומור...צחוק...קלילות. החוויה הכללית היא שהמחויבות  שלי למפגשים שלנו שעושים לי טוב. התהליך עצמו עם השחרור והנשימות מעולההה. כולל הבאבאגירה. התועלת המרכזית שאני לוקחת מהקייטנה היא שחרור הגוף ...הלב...ברור לי שאנחנו אחראיים איך קמים בבוקר .שזה בשליטה וניתן לתרגל מול המראה ועצמנו.  למרות שאנחנו לא מכירות אישית מאוד התחברתי עליך וגם עושה עבודה במהלך היום במיוחד עם הנשימות והקול. עשיתי תרגול בסטודיו שלי שחרור של עצב ודמעות, החימר היה רטוב :) וגם שחרור של כעסים ...מכות...את כל האגרסיביות שלי שיחררתי דרכו. תודה :)

הצחוק עוזר לי להחזיר שליטה לגופי לעצמי

הגעתי לקייטנת צחוק כי מיילים שלך מגיעים למייל שלי...וכבר מזמן חשבתי על זה... וכאשר הייתי במצוקה בקייץ האחרון - ביצעתי זאת. אני מאמינה בכלי זה ומבינה בשכל שכלי זה הוא זמין ונכון להפגת מתחים ושיפור ההרגשה הטובה. בפועל- לוקח זמן רב (בימינו רגילים שהכל מיד ועכשיו) לראות את הכלי שנרכש....וצריך הרבה התמדה ואימון. אני מרגישה שאני עדיין בתהליך רכישת הכלי....אמנם השתפרתי ביכולת הצחוק אך עדיין זה מאמץ ואני צריכה להתאמן. יתרון הצחוק במצבי לחץ שהוא מסיט את המחשבות למשהו אחר וגם הנשימות עוזרות תוך כדי צחוק...וכמובן פירוק המתח בגוף. באתי לקייטנה בגלל חרדה בטיפול רפואי שהולכת ומתעצמת. בקייטנה הבנתי שזו חרדה .לפני כן חשבתי שיש לי בעיית לחץ דם כשבאים למדוד לי ל''ד. כשאני יודעת שזו חרדה --אני מנסה להבין יותר את הנושא (לפני כן בררתי על לחץ דם).עדיין קיימת חרדה...אמנם פחותה...ואני מצליחה להתגבר חלקית אך עלי עוד לעבוד...ולתת לזמן לעשות את שלו. אני מספרת לכולם על קייטנת הצחוק ועל התובנות שלי לגבי חרדה ומתח... כי בעצם רוב האוכלוסיה המודרנית סובלת בכך ולא מודעת, ואני רוצה לעזור לאנשים להבין. קייטנת הצחוק היתה חלק מעוד דברים שעשיתי למען עצמי ואחריות על גופי- דיקור סיני, ביופידבק, נשימות ומדיטציות. תודה ענקית! הצחוק עוזר לי להחזיר שליטה לגופי לעצמי. (ש.מ. השם המלא שמור במערכת)

 

מאז אותו קיץ...

כבר התקיימו מספר מחזורים של קייטנת הצחוק למבוגרים עם עשרות משתתפים

(ובנוסף בני הזוג והילדים שהצטרפו לחוויה המשפחתית)

אז מה כוללת קייטנת הצחוק און-ליין למבוגרים?

• 27 שיעורים אינטרנטיים בני חצי שעה כל אחד נגישים לשימושך מתי שתרצי מכל מקום בארץ ובעולם
  
• השיעורים נפתחים אחת ליומיים ומוגשים בוידיאו ובאודיו (כך שתוכלי להוריד את קבצי השמע לכל מכשיר MP3 ולקחת איתך לכל מקום).
  
  
• כל שיעור כולל:
  • 5 דקות "פרצופיאדה" - לחימום שרירי הפנים במיוחד עבור מי שלא רגילה לחייך ולצחוק הרבה שעוזר לשמירה על פנים צעירות ומאירות
    
  • 15 דקות של "צחוקן" - חוקן לגוף לנפש ולנשמה באמצעות צחוק מתגלגל ממעמקי הבטן שישחררו אותך ממתח, חרדה ועצבנות ויכניסו משב רענן של אנרגיה חיובית וחיוניות ושקט נפשי ליום שלך
  • 5 דקות של "עכשיו לנשום" - נשימות עמוקות לשחרור הרפייה ואיזון של הגוף והנפש כדי לאפשר לגוף "לעכל" את החוויה ולקחת את כל הטוב שבה.
  • 5 דקות של מסר משעשע ומצחיק מ"רוח שטות" (הידועה גם בשמה הבאבאגירה) כדי להזכיר לנו את היכולת שלנו להשתעשע ולהשתובב ולשחק גם עם נושאים רציניים בחיים שלנו כדי להכניס קלילות ולשנות את הגישה וההרגשה מול כל אתגר שניצב מולנו
  • דפי משחק שילוו את המפגשים ויאפשרו לך למדוד את השיפור שחל בחייך בהיבט המנטלי, רגשי ופיזי, בעקבות התרגול היומיומי וההשתתפות בקייטנה
    
  • ארבעה בונוסים - שתי הדגמות בוידיאו של שני תרגילים חווייתיים לפירוק עצבים מבלי להתפרק או לפרק את הסביבה :) מדיטציית צחוק לשלום פנימי ובין הבריות ותרגול מיוחד ליום הצחוק הבינלאומי.

ובנוסף:

• "המדריך - איך הופכים הרגל מגונה להרגל מהנה בעשרה צעדים פשוטים"
  
•  פורום שאלות ותשובות באתר חברים סגור ודיסקרטי.

מאוד עזרת לי הבוקר וגם הצחקת אותי והמשכתי את הצחוק והחזרת אותי למשהו יותר מאוזן תודה

"עכשיו צהרי היום והסשן של הבוקר נשאר בתוכי, בגוף, בבטן, בנשמה. אני שמחה שאני בקייטנה, נראה לי שהיא באמת תהיה נכס משמעותי בחיי"

ועכשיו לשאלת מיליון הדולר...

מה ההשקעה בתענוג הזה?

צחוק צחוק, את בטח רוצה לדעת כמה יעלה לך התענוג הזה.

הרשי לי רק לציין קודם את ההחזר על ההשקעה הזאת:)

1. זו השקעה חד פעמית ו"תרופת הפלא" המשמעותית הזאת הזה שלך לכל החיים, תוכלי לחזור על הקייטנה שוב ושוב ושוב מתי שרק בא לך ללא מגבלת זמן וללא כל תוספת תשלום.
   
   
2. תקבלי את הליווי האישי וההדרכה הצמודה שלי למשך כל הקייטנה (חודשיים).
   
   
3. ביחד איתך כל בני המשפחה שלך יכולים ליהנות מהקייטנה:
   תלמדו יחד איך להוריד את מפלס הדאגה והחרדה
   תגלו דרך טובה יותר להתמודד עם כאב, לחץ נפשי, מחלה וכדומה
   תחשפו לשפה בריאה לפירוק רגשות כואבים (מבלי לפרק את הסביבה)
   תצרו אווירה חיובית, תומכת אופטימית ושמחה במשפחה
   
   
4. כל זה ועוד ... בעלות של משתתפת יחידה :)

נראה לי שאני צריכה להכפיל את התשלום הילדות שלי התיישבו לידי והתפוצצו מצחוק. ובסוף, אני מוצאת את הבת שלי בת השמונה עוצמת עיניים עם יד על הלב ועל הבטן ונושמת....תודה נילי

ראשית תודה רבה על היום בו הצחקת אותי עד שנפלתי לרצפה ושם המשכתי לצחוק....את אישה מדליקה. הרגשתי שיחרור אחרי תקופה ארוכה של עצבות. תודה!!! לאה, מורה ומאמנת אישית

ההשקעה שלך היא חד פעמית

2,400 שקלים בתשלום אחד

או 3 תשלומים של 817 שקלים

והנכס הזה שלך לתמיד

ועכשיו לאור המצב:

קופון הטבה 50% לרוכשים עד ה-29.2.2024

1,200 שקלים

או 3 תשלומים של 409 שקלים

להזין קוד קופון בדף התשלום:

רוצהלצחוקעכשיו2024

מוזמנת למלא את הפרטים שלך בטופס הרשמה

ומיד תועברי לדף התשלום להבטחת מקומך בקייטנה

שביעות הרצון המלאה שלך חשובה לי!

אני שמחה להעניק לך אחריות על "קייטנת הצחוק הוירטואלית" למבוגרים.

אני מאמינה גדולה בהשפעות החיוביות והמיידיות שיש לתרגול יומי של צחוק על החיים שלנו.

ולא רק בתיאוריה. במיוחד מתוך ניסיון אישי וגם מליווי של אלפי לקוחות.

יחד עם זאת, אני רוצה להבטיח את שביעות הרצון המלאה שלך.

לכן, אם אחרי שרכשת את הקייטנה והשתתפת בשלושת השיעורים ראשונים את מרגישה שזה לא עובד לך, לא מתאים לך, לא עונה על הציפיות שלך...אין בעיה.

שלחי אלי בקשה בכתב לכתובת המייל שלי לביטול המנוי שלך בקייטנת הצחוק למבוגרים

וכל כספך יוחזר אליך באדיבות ובנדיבות באופן מיידי וללא כל שאלות או חפירות מצידי.

מוזמנת למלא את הפרטים שלך בטופס הרשמה

ומיד תועברי לדף התשלום להבטחת מקומך בקייטנה

"להיכנס פנימה כאשר עצוב ...לחוץ ...כבד... לצחוק ולנשום כמו שלימדת אותנו עושה לי נפלאות מחבר ומנקה אותי. תודה לך נילי !!!"

רגע, חכי שניה, יש לי עוד כמה שאלות...

ההתחלה שלך מאוד נגעה לי, ההסבר על צחוק כמנגנון תרפויטי ועל למה את עושה את זה למרות החדשות הקשות. עשית את זה יופי, במקצועיות וברגישות. חיבוק! יעל

מאז שאני זוכרת את עצמי הייתי חייכנית והצחוק המתגלגל שלי היה סימן ההכר שלי. (עוד לפני שהפך לסימן הכר מסחרי).

האמת, לא ידעתי למה אני צוחקת, או למה אני אוהבת להצחיק או למה כל כך כיף לי שמצחיקים אותי.

פשוט צחקתי.

צחקתי הרבה.

עם זאת, הסביבה התחלקה לשתי קבוצות:

אלו שאהבו את הצחוק שלי ועודדו אותי לצחוק בכל הזדמנות ובכל מקום (לפעמים רק בשביל לראות את התגובות של הסביבה)

ואלה שלא סבלו את הצחוק שלי ולא חסכו במילים להביע את מורת הרוח שלהם...

בכל מקרה, הצחוק שלי זכה לתשומת לב ולא ניתן היה להתעלם ממנו.

מבחינה קריירה בחרתי בתחילת דרכי המקצועית לעבוד בתחום רווי בכאב אנושי. במשך 20 שנה ליוויתי וסייעתי לנשים שעברו טראומה על רקע פגיעה מינית בילדות ובבגרות.

אולם לקראת גיל 40 החלטתי שאני רוצה לעשות שינוי בקריירה שלי ובאיזה שהוא מקום לממש חלום ילדות ולהתחיל לצחוק למחייתי.

בשנת 2004 התחלתי במסע מרתק ולמדתי באופן מקיף וקצועי את כל מה שיכולתי למצוא בארץ ובעולם בתחום של תרפייה ואימון בעזרת הצחוק.

תוך כדי הלימודים עברתי שינויים משמעותיים, חוויתי דברים יוצאי דופן וגיליתי כמה דברים מעניינים עליי על הצחוק ועל האנושות:

• הצחוק הציל אותי בילדות ועזר לי לשחרר הרבה מאד לחץ ומתח שליוו את השנים המוקדמות של חיי.
• אני לא תלויה באחרים ומחכה שמישהו יצחיק אותי כדי לצחוק, אני צוחקת גם כשאני לבד והרבה ולא עסוקה במה יגידו או יחשבו השכנים
• אני מכירה היטב את שני הצדדים של לצחוק ולהצחיק ומבינה היום שזה בא ממקומות שונים בגוף ומצרכים רגשיים שונים וההשפעות שלהם שונות מהותית
• היום מבחירה מודעת אני פחות מצחיקה ויותר צוחקת (כי צחוק נטו הרבה יותר בריא)
• הופתעתי לגלות שהשתמשתי בהומור כמנגנון הגנה ששמר עלי במרחק ביטחון מהעולם ומהחיים ופגע ביכולת שלי ליצור קרבה עם עצמי ועם אחרים
• גיליתי את הצדדים ההרסניים והפתולוגיים של ההומור ובחרתי להתרחק משם
• איבדתי את הצחוק לדיכאון, משבר וטראומה וגם הצלחתי להחזיר אותו לתוך החיים שלי תוך מספר חודשים ספורים
• הבנתי גם תיאורטית וגם מעשית למה אני ואחרים צוחקים ומצחיקים...פירקתי את המנגנון הזה לגורמים ואני מכירה אותו היטב מבפנים ומבחוץ
• כאב לי לגלות עד כמה אנשים לא יודעים עד כמה צחוק ללא סיבה חיוני לבריאות הגוף והנפש וזה דחף אותי להעביר את הידע הזה הלאה לכמה שיותר אנשים

מאז שאני משתמשת באופן מודע במנגנון הצחוק חיי השתנו ללא הכר, אני אישה יותר אוהבת, אותנטית, רגועה, שמחה המתמודדת עם אתגרי החיים הרבה יותר טוב מאי-פעם וגם אם אני נופלת את מתאוששת וקמה יחסית מהר.

הצחוק הספונטני, האמיתי, זה שנובע מהלב, הבטן ועומק הנשמה משכך אצלי כאב ומקצר אצלי את משך הסבל אחרי אירוע קשה, משבר או טראומה ומאפשר לי לחזור ולתפקד בחיים נינוחה יותר, ממוקדת, חיונית, נלהבת, שמחה ומלאת תשוקה לטרוף את כל מה שיש לעולם להציע לי.

לשמחתי, היום יש חיבור טבעי בין מה שבא לי בטבעיות, בין לחישת הלב, בין הכישורים המולדים והנרכשים והעשייה שלי.

כמו שאני אוהבת להגיד, תמצאי תשוקה, תהפכי אותה למקצוע, ולא תצטרכי לעבוד עוד יום בחייך.

צחקתי את עצמי דרך המון מחסומים מנטליים ורגשיים כל הדרך למימוש והגשמה עצמית.

בזכות תהליך השינוי שעברתי וההתנסות הפרטית שלי עם הידע והכלים שרכשתי אצל טובי המורים בעולם בתחום. ואחרי היישום של כל הידע והניסיון ההמקצועי בעבודה עם עשרות אלפי אנשים בארץ ובעולם בהצלחה.

היום, אני שמחה לעזור לכל מי שרוצה ובוחר להחזיר את הצחוק - שהוא מתנה ענקית,  לתוך החיים, ללא תלות במצב, בנסיבות או במציאות, עגומה וכואבת ככל שתהיה.

ואני מזמינה אותך להצטרף אלי למסע משותף בנבכי הצחוק.

ולמי שטרם פגש אותי, נעים מאד, נילי דור האלה, צחקנית למרחקים ארוכים...

צוחקת כשהחיים ממש לא מצחיקים...

עושה לך חשק להצטרף אלי למסע של ריפוי דרך הצחוק?

מוזמנת למלא את הפרטים שלך בטופס ההרשמה

ומיד תועברי לדף התשלום המאובטח ואשמור לך מקום בקייטנה

באהבה,

נילי דור האלה
מומחית לתרפייה ואימון צחוק